Блог

Быть внимательными к миру!
23/04/2017

  Вокруг вас происходит очень много событий. Вас окружает огромное множество разнообразных предметов. А замечаете ли вы это? А давайте прямо сейчас проведем один эксперимент. Сейчас вы закроете глаза и попробуете вспомнить все, что вас окружает. Предметы, цвет, какие-то детали и нюансы. Только не подглядывайте! А через минуту, откроете глаза и проверите себя. Готовы? ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА. ...

Будь проще! (задание 5)
20/04/2017

  А давайте порисуем! Или потанцуем! Или споем! Или сядем и сплетем Ловец снов :) И что, чаще всего, вы слышите в ответ на подобные предложения? Я не умею. Ну и что? Почему вы должны уметь делать то, чего никогда не делали? Для того чтобы нарисовать детский рисунок, вам просто нужно взять в руки карандаш и бумагу. Почему же мы этого не делаем? Потому что, боимся, что нас будут о ...

Я люблю тебя. (задание 4)
17/04/2017

Я тебя люблю. Как часто вы говорите окружающим о своих чувствах? А ведь это так просто, сказать кому-то, что вы его любите, что этот человек вам нравится, что он прекрасен. Любить – это не значит обладать объектом своей любви. Любить – это значит переживать определенные чувства. И это значит, что их переживаете именно вы, но совсем не обязательно что их переживает другой челове ...

Начните прямо сейчас. (задание 3)
17/04/2017

Начните прямо сейчас! То, где мы находимся, имеет огромное значение. Если мы хотим выпить чашечку кофе, то идем туда, где нам его сварят. Для занятий спортом, йогой или танцами, идем туда где этому учат. Для наслаждения искусством, идем в театр, музей, филармонию. А теперь спросите себя, «почему я все еще не там?». Сколько раз вы «хотели» - начать рисовать, заняться ...

Живем в настоящем! (задание 2)
11/04/2017

Когда я предлагаю кому-то жить в настоящем, то в ответ получаю недоуменный взгляд и вопрос: «А я где живу?». А вы живете, то в прошлом, в ваших воспоминаниях, печалях и радостях. То, в будущем, в ваших страхах и иллюзиях. А что же тогда у нас в настоящем? А ничего, пустота. А что должно быть в настоящем? А должно быть много энергии, спонтанность, импровизация, радость, ...

Всегда говори ДА! (задание первое)
09/04/2017

  Вы даже не представляете, сколько возможностей упускаете всего лишь отклоняя какие-то предложения в свой адрес. Гуляла я как-то с мужем в городе и начала ему рассказывать про свои мысли, идеи, планы. И про тему «всегда говори ДА» тоже соловьем заливаюсь. И тут, сама же начинаю осознавать, что только за сегодняшний день, я уже столько раз сказала НЕТ, что мне самой стало не ...

Весенний марафон Любви к Себе
06/04/2017

Дорогие мои, весна набирает свои обороты и пора выходить из зимней спячки 🌞🌷 Самый лучший способ, это занять себя чем то полезным. А хотите марафон? Предлагаю вам Весеннюю программу освобождения себя любимых от стереотипов, рамок и шаблонов. Самый лучший ответ на вопрос «как себя мотивировать?», однажды дал дизайнер Артемий Лебедев: «Да никак. Оставайтес ...

День эмоционального высвобождения 29 апреля
06/04/2017

Мы живем в постоянном стрессе. На кого-то обижаемся,на кого-то злимся. Под кого-то подстраиваемся, кому-то пытаемся угодить. Перед кем-то оправдываемся, кому-то что-то доказываем. И как же часто бывает так, что вроде и стерпели обиду и не высказали то что думаем, а потом мучаемся и носим в себе раздражение и желание дать кому-нибудь по-шапке. А вроде как нужно оставаться ...

Беседы в ИнтЭгра за чаем
16/03/2017

Разговор с психологом Натальей Волковой про то, как формулировать свое желание, что бы оно исполнилось.  Видео на канале YouTube (это ссылка) И еще одно видео на эту же тему Исполнение желаний (это ссылка)   ...

Программа поездки на Крит в мае 2017г
12/02/2017

Описание маршрута по дням с 15 по 31 мая 2017г. Описание программы семинара будет выложено отдельно. 15 мая понедельник день 1 Прилетаем на Крит – берем в прокат авто – заселяемся в отель в городке Малия (5 ночей) 16 мая вторник день 2 https://goo.gl/maps/bt31U19KA6D2  посмотреть на карте Пещера Зевса (Диктейская)   Парк Лабиринт Аквапарка (п ...

Аудио медитация "Прошу у тебя прощения"
10/11/2016

Аудио медитация "Прошу у тебя прощения" https://youtu.be/MYUnJCiS6Bw Хочу предложить вам еще одну аудио медитацию.  Практика называется "Прошу у тебя прощения". И она о том, как очистить свой жизненный источник от камней не прощенных обид. О том, как простить себя за совершенные проступки. О том, как отказавшись от ненужного груза, вздохнуть  ...

Аудио медитация "Возвращение себя"
10/11/2016

Практика «Возвращение себя» Можете воспользоваться аудио вариантом медитации или прочитать примерный текст и работать с этим самостоятельно. https://youtu.be/fpP1e5Q4bkY (текст медитации) Если вы с предыдущей техникой поработали качественно, то вам уже стало легко и радостно. Но если чувствуете, что в каких-то отношениях все же остались привязанности, которые сильно на вас влия ...

Лунный марафон Расписание заданий с 16.10. по 14.11.
17/10/2016

Задание   Даты Практика Примечание  старт  1 16.10. полнолуние Ревизия гардероба   1 2 17.10. понедельник       ...

Лунный Марафон Задание 1
16/09/2016

Я приветствую вас на старте Лунного марафона!  1-2 день  Ревизия гардероба. Та-дам! А начинаем мы с любимой женской темы – Нечего надеть и Некуда сложить )) Давайте разберем завалы нашей одежды. Да, да, именно завалы. Давно ли вы смотрели, что там у вас хранится в гардеробе? Там наверняка продолжают жить старые поношенные вещи, которые хранят непонятно какую память «а ...

Открой свое сердце
21/02/2016

Как же часто, мы отказываем себе в любви. Нам проще думать о себе что-то плохое вместо того, чтобы осознать свою уникальность. Мы ограждаем себя от людей огромными каменными стенами, потому что нам проще думать о том, что мы не достойны любви. Но сами очень хотим, чтобы нас любили. Хотим, чтобы хоть кто-то сумел разрушить наши стены. Но стоит этому кому-то появиться в нашей жизни, как мы со всем рв ...

Коротко о вечном. #5 О мужестве любить
27/01/2016

Для того чтобы любить по настоящему, нужно очень много мужества. Чтобы открыто говорить о своих чувствах, нужно снять доспехи и стать беззащитным. А для того чтобы позволить себе быть беззащитным, нужно преодолеть страх. А преодолев страх, находишь смелость и мужество. И вот в этот момент начинаешь чувствовать свое сердце, готовое любить. С открытым сердцем к вам, НВ ...

Коротко о вечном. #4
26/01/2016

Если мы носим воинственную маску вспыльчивости, гнева или раздражения, то под ней всегда, прячется глубокое чувство боли. Мы боимся, что нам причинят боль и поэтому заранее защищаемся. Мы думаем, что если будем нападать первыми, то нам не причинят вреда. Намного проще вспылить или накричать на кого-то, нежели попытаться впустить его в свое сердце.  Прячась за этими доспехами, мы закрываем себ ...

Коротко о вечном. #3
21/01/2016

  Если хочешь, чтобы твое завтра отличалось от сегодня, решись на что-то новое. Начни ко всем относиться с любовью, добрее. Попробуй увидеть мир немного другим. Если во всем видишь опасность и все время напрягаешься и не веришь, то попробуй расслабиться и начни улыбаться людям так, как это делает тот , кто доверяет и любит. И если это войдет в привычку, то ты очень скоро удивишься тому, как из ...

Коротко о вечном. #2
21/01/2016

  Если ты оправдываешься, значит хочешь быть лучше, чем ты есть на самом деле. Не оправдывайся. Будь собой. Если кто-то недоволен тобой, то это всего-лишь его ожидания о том, как тебе поступать и желание обезопасить свой собственный мир, контролируя тебя в нем. Но только ты решаешь, хочешь ли ты этого. Если оправдываешься, значит позволяешь другим ограничивать свою свободу. НВ ...

Коротко о вечном. #1
21/01/2016

  Самый лучший и самый правильный выход из ситуации: просто сказать спасибо за все, что происходит. И пойти дальше. Потому что все, что с нами происходит - к лучшему. Пусть даже порой мы не сразу можем это оценить. Но если не жаловаться на обстоятельства, не брюзжать, не капризничать, а делать выводы из произошедшего, то со временем понимаешь, что любая ситуация, даже самая безвыходная на п ...

Лучи добра. Другой взгляд
21/01/2016

Наверное, всем знакома практика, когда посылают лучи добра, тепла, любви и прочего тем, кто нам дорог. Практика, в своей идее, хорошая. Наполняющая. Некоторое время назад, я размышляла над одной темой, никак не связанной с этой практикой. Более того, тема полностью противоположная, о том, как забрать свою залипшую где-то энергию. И вот что странно, в нее очень хорошо вписалась тема практики луче ...

Почему обижаться глупо
21/01/2016

Мы даже сами не замечаем как взваливаем на человека какую либо миссию. Делаем его за что-то ответственным. Наделяем его какой-то удобной нам ролью. А потом, вдруг сталкиваемся с тем, что человек не соответствует нашим фантазиям. Что не способен нести эту ношу. И что же? Вместо того, чтобы осознать нашу собственную неправоту, мы разочаровываемся в этом человеке. Обижаемся на него. Пор ...

Почему желания не исполняются
21/01/2016

Почему желания не исполняются? Невозможно иметь того, в чем не чувствуешь действительной потребности. Нет, пожелать то, конечно можно, но вот только такие желания никогда не реализуются. Чтобы желание исполнилось, нужно вложить энергию в него. Вот вам пример. Беседуют две девушки у витрины магазина одежды. Одна восхищается платьем и говорит, что очень бы хотела такое. Вторая предлагает ей ...

Почему человек врет
21/01/2016

Если человек врет, значит это ему для чего-то нужно. Обычно ложь, это невозможность быть самим собой. Это желание казаться лучше чем есть. Это страх. Человек боится, что если он скажет правду, то потеряет то, что имеет. Потеряет возможность быть любимым. А без любви трудно выжить. Это такой привет от инстинкта выживания. Если мать не любит дитя, то шансов выжить у него значительно меньше , чем у ...

Как пережить расставание и вернуться к себе
21/01/2016

Напротив меня сидит очаровательная, но очень бледная девушка с огромными заплаканными глазами. - Я бросила к его ногам все, что у меня было. Всю себя. Всю свою жизнь.  Все свои интересы.  Я жила только им. И вот теперь , когда он ушел, когда отказался от меня, да что там, просто выставил за дверь. Я не знаю как жить дальше. Я чувствую себя куклой, которой поиграли, сломали и выбросили. ...

О времени
21/01/2016

Почему ни на что не хватает времени.  Потому что то, что мы делаем не то, что мы хотим делать. Это то, что мы себе придумали. Это то, что другие хотят чтоб мы делали или это мы думаем, что другие хотят чтобы мы это делали. От всего этого мы устаем. И стремимся избежать делать все эти "надо", "должен" и прочие обязаловки. Мы тянем время и совершенно не делаем то, что в дей ...

Как побороть лень (о природе лени)
05/07/2015

Для того чтобы побороть что-то, нужно знать с чем борешься, что за враг перед тобой. А лень, в данном случае и есть тот самый враг с которым приходится бороться. Враг сильный и ... вы удивитесь, но очень предсказуемый. Она никогда не возникает на пустом месте. Лень, по своей природе - это защитный механизм нашей психики. Она оберегает и защищает нас от нас же самих. Лень - это не бездействие, это&n ...

О том, с чего началось мое творчество.
23/06/2015

Многим свойственно отрицать творчество в себе и поэтому они не могут принимать творческие проявления в других. Часто надсмехаются над теми, кто несмотря ни на что, старается что-то творить. Творчество может проявляться в чем угодно. Кто-то рисует картины, кто-то пишет музыку, а кто-то неподражаемо печет пироги или режет по дереву. И совсем не обязательно творить для публики. Важно начать с себ ...

Как я исцеляла свой творческий блок.
23/06/2015

Работая над программой тренинга по раскрытию творческих способностей «Подари себе Счастье Творчества!», я вдруг обнаружила, что в русле моего творческого потока лежит огромный камень. А я многие годы не замечала его. Точнее, я помнила про ситуацию и даже помнила то состояние, которое она вызвала, но уж никак не могла подумать, что она сформировала блок, который мне мешал столько вр ...

Из гадкого утенка в прекрасного лебедя!
23/06/2015

Я приглашаю вас в Путешествие на поиски сокровищ, способных раскрыть и исцелить наши творческие способности.  На тренинге "Подари Себе Счастье Творчества!" мы будем двигаться навстречу к той части себя, которая именуется творцом. Соединяя воедино раздробленные части себя и становясь целостными, будем искать здоровую независимость от чужого мнения и чужих ожиданий. Будем менят ...

Развитие творческих способностей.... А для чего нам это нужно?
23/06/2015

Двигаясь навстречу своему творчеству, мы как бы разбираем затор, перекрывающий вселенский поток любви и изобилия. Расчищая эту плотину, мы впускаем в свою жизнь то, чего обычно ждем, но не получаем. А ведь вполне можем получать все, чего хотим. Что же нам мешает? Нас всех с детства приучили, что делать что-то для других — это хорошо. И вот мы с радостью творим для кого-то и даже не зам ...

Не стерпится и не слюбится!
20/02/2015

Если кто-то думает, что стерпится и слюбится, то это величайшее заблуждение и полнейшая иллюзия. Нет, нет, и нет. Не стерпится и не слюбится. Можно к чему-то привыкнуть, можно на что-то закрыть глаза, но если это внутренне не принимается, и если это невозможно оставить в том виде в котором оно существует, то со временем это начнет очень сильно раздражать. Понадеявшись на то, что любимый каким-то чу ...

Об ожидании поддержки
19/02/2015

Как часто случается, что мы ждем от кого-то поддержки или простого участия в нас и наших делах или проблемах, но не получаем этого. Нам и без того было плохо, а от этого становится еще хуже. Мы разочаровываемся в тех, кто еще недавно был нам так близок и дорог. Начинаем думать о них, как о бесчувственных, сухих эгоистах. И вязнем еще глубже в болоте нашей боли. А если взглянуть на все это немног ...

О нашем, о девичьем...
04/02/2015

«Он… он… он негодяй! Он отвратительный! Да, в конце концов, он просто полное ничтожество! Я его ненавижу! Это жалкое существо! Я его чуть не с ложечки кормлю, а он даже простое решение принять не может! Эгоист! Все только для себя. А обо мне кто позаботится? Все я должна сама делать!..» В ней бушевала ярость. Глаза, наполненные злобой, метали молнии. С языка, как капли ...

Легкой походкой в лучшую жизнь!
29/11/2014

В жизни каждого человека присутствует огромное множество действий, которые совершаются инстинктивно. Мы не задумываемся о том, как выполняем то или иное действие. Где-то внутри нас заложена некая программа, которую мы усвоили с детства. Мы знаем, что, проснувшись утром, нужно умыться, почистить зубы, а также выполнить и другие, почти ритуальные действия. И вот мы выныриваем утром из постели и начин ...

Страх полета. Все преодолимо.
19/11/2014

Сегодня я расскажу вам об одном эпизоде, который произошёл во время одного моего путешествия. Все когда-то заканчивается и наш отдых тоже подходил к концу. И тут выяснилось, что девушка, с которой мы познакомились и очень сдружились во время путешествия, ужасно боится летать на самолете. И чем ближе был день отлета, тем все более напряжённая становилась моя подруга. По нескольку раз в день она п ...

Движение - это жизнь!
15/10/2014

Как часто вам приходится танцевать? Часто! – ответит молодой читатель. Ну, время от времени… - задумается читатель постарше. Танцевать? Да вы что? Это для молодых, – удивится и пожмет плечами человек, считающий себя пожилым. Почему с возрастом люди перестают танцевать? Потому что утрачивают способность двигаться свободно, спонтанно, раскрепощено. Потому что вкладыв ...

Расслабление уставшей спины
15/10/2014

Конец зимы и начало весны часто сопровождается ощущением усталости. Хочется, что бы скорее потеплело, что бы растаял снег, зазеленела листва, зацвели цветы. После рабочего дня, приходим вечером домой уставшие, измотанные и кажется, что сил больше ни на что нет. Но, если уделить себе немного времени и выполнить несколько упражнений, то мы обнаружим, что силы есть даже на то, что бы танцевать. ...

Живи так, как будто танцуешь!
15/10/2014

Каждый из нас, будучи совсем маленьким ребенком, начинал жизнь именно так, танцуя. Вспомните, лежит младенец в люльке и дергает ручками и ножками (даже если его туго спеленать), крутит головкой, хлопает глазками и радостно улыбается когда видит родное лицо матери. Потом, когда окрепнут ножки, ребенок встает в своей кроватке и его движения еще больше начинают напоминать танец. Он притопывает, присед ...

В здоровом теле - здоровый дух
15/10/2014

Продолжим наш разговор о теле и духовности, начатый в предыдущей статье. Если мы обратимся к Восточным практикам оздоровления, то отметим, что внимание в них концентрируется на сохранении здоровья, а не на лечении болезней. Если человек находится в состоянии равновесия, если он соединён со своим центром, если он хорошо «укоренен, заземлен», если он чувствует единение с природой, то т ...

Почему болят суставы?
15/10/2014

Сегодня речь пойдет о суставах и о том, почему они болят. Суставы начинают болеть в том случае, когда человек слишком часто ругает и критикует собственные поступки, действия, да и просто себя любимых за всякие мелочи. «Опять у меня ничего не получается. Хоть лбом об стенку, все одно. Бездарь я, неумеха. …» А так же, под эти неприятности попадают те, кто любит побрюзжать и п ...

Письмо
15/10/2014

Мне пришло письмо от девушки, которая занимается у меня в группе «Радость Движения». С ее позволения, я публикую это письмо и мой ответ на него. «Здравствуйте, Наталья. Это Лена, которая два занятия уже пропустила :( Решила написать вам, потому что соскучилась :) а прийти не получается. Никак мне что-то не поправиться, заболела еще 10 числа. Сделала уже всё что можно, даже ...

Движение в состоянии покоя. Заметки из путешествия по Сибири.
15/10/2014

Однажды, во время моей поездки по Сибири у меня состоялся интересный разговор с одним знакомым. Естественно о движении и теле :) и еще о состояние покоя. И я хочу поделиться с вами нашими размышлениями. Мы сидели на берегу величественной русской реки Обь. Солнце согревало нас своими лучами, легкий ветерок нежно касался наших тел и играл в волосах. Мы смотрели на воду реки и вели неторопливую бес ...

Размышления о настоящем.
15/10/2014

Сегодня утром размышляла на тему настоящего, прошлого и будущего. Особо ничего нового в моих мыслях не появилось, но как-то более четко прорисовалось понимание настоящего. В настоящем у нас нет привязанности ни к чему-то в прошлом, ни к будущему. В настоящем легко. Тяжело становится только тогда, когда мы взваливаем на себя груз прошлого или будущего.  Одна моя знакомая рассказывает мне о с ...

Первый шаг к самому себе
15/10/2014

- Ты можешь рассказать мне о себе? - задаю вопрос человеку, сидящему, напротив. - Нууу..., а что именно мне нужно рассказать? - человек явно растерян. - Расскажи о том, что тебе нравится и что не нравится ... И далее, чаще всего, в этом диалоге следует тишина... Мало кто может действительно рассказать о себе ясно и с пониманием сути. Как мало мы знаем о себе. Мы живем, что-то делаем, о чем-то ...

Надежда умирает последней. А так ли это?
15/10/2014

Такие знакомые всем понятия, Вера, Надежда, Любовь. И ведь до конца так и не понятно, что же из этого умирает последним….  Нежданно, негаданно возникла вдруг Любовь. Человек счастлив, порхает окрыленный, в душе поселяются бабочку, в голове тараканчики и прочая нечисть… В общем, хорошо человеку до чертиков. Но тут вдруг приходит осознание, что-Любовь-то возможно и не взаимная. ...

Два сердца лучше понимают друг друга, чем две головы.
15/10/2014

Можно думать о ком-то все, что угодно. Приписывать этому человеку несуществующие мысли. Воображать несуществующие отношения. Придумывать то, что в действительности никогда не осуществиться. Радоваться своим мыслям или накручивать себя так, что горькие мысли начинают поглощать тебя с головой. Но как только перестаешь вкладывать в голову другого человека, свои мысли, а просто настраиваешься на вибрац ...

Про границы в нашей жизни
15/10/2014

Границы - это то, что выделяет наш Образ Себя в окружающем пространстве. Образ себя состоит из движений, которые мы совершаем, из ощущений, чувств и наших мыслей. И у всех четырех компонентов есть свои границы. Есть границы в которых мы позволяем себе двигаться. Есть границы того, что мы позволяем себе ощущать, границы того, что позволяем себе чувствовать и границы того, о чем можем дума ...