Блог

29/11/2014

Легкой походкой в лучшую жизнь!

В жизни каждого человека присутствует огромное множество действий, которые совершаются инстинктивно. Мы не задумываемся о том, как выполняем то или иное действие. Где-то внутри нас заложена некая программа, которую мы усвоили с детства. Мы знаем, что, проснувшись утром, нужно умыться, почистить зубы, а также выполнить и другие, почти ритуальные действия. И вот мы выныриваем утром из постели и начинаем совершать привычные действия. А совершая все эти действия, мы конечно же ходим.

Приходилось ли вам задумываться о том, как вы ходите? Большинство отвечают на этот вопрос что нет, не приходилось. Меньшинство задумывается, но тоже приходят к выводу, что если даже и думали однажды об этом, то ничего не предпринимали для изменения походки. А ведь походка может сказать о человеке очень многое. Чем свободнее и естественнее походка, тем лучше и легче человеку живется.

Если присмотреться к людям, идущим по улице, то можно увидеть, что все ходят совершенно по-разному. Кто-то шагает широко, кто-то мелко семенит. Кто-то стремится всем телом вперед, кто-то так перегнулся назад, что, кажется, вот-вот упадет. Кто-то идет, гордо вскинув голову, и не замечает ничего под своими ногами, а кто-то плетется нога за ногу, свернувшись в калачик и не поднимая носа от земли.  Типажей очень много ведь каждый человек индивидуален. В этой статье, я не стану описывать характеристики тех или иных индивидуальностей, а остановлюсь лишь на общих, но самых основных моментах.  А если вас заинтересует эта тема и захочется узнать побольше о различных положениях тела и различных походках, то пишите, и я с удовольствием продолжу эту тему.

А сейчас мы рассмотрим:

1. положение тела, при котором происходит естественное и здоровое течение энергии в теле, положение в котором отсутствуют мышечные напряжения.

2. саму походку с естественным, правильным положением стопы на поверхности земли (пола).

И так, положение тела.
Когда человек спокойно стоит,

  • - его позвоночник должен находиться вертикально относительно поверхности земли без заваливаний вперед или назад,
  • - спина чуть-чуть округлена (не путать с сутулостью!),
  • - живот мягкий, расслабленный,
  • - плечи свободно опущены,
  • - голова находится в таком положении, в котором взгляд направлен четко перед собой, при этом шея находится в свободном состоянии,
  • - прогиб в пояснице не должен быть очень сильным и очень прямым, потому что это напрямую влияет на подвижность таза,
  • - таз должен быть свободен и при необходимости легко двигаться в любую сторону,
  • - ноги ровные, без перегибов в коленном суставе,
  • - колени расслабленные, свободные,
  • - стопы стоят параллельно друг другу, плотно прилегают к поверхности земли (пола).

Если вы в положении стоя обнаружили у себя все вышеперечисленные признаки, то спешу вас поздравить smiley.

Когда тело свободно и расслаблено, жизненная энергия течет по нему ровно и беспрепятственно, напитывая силой и здоровьем.  Если же в теле обнаруживаются мышечные напряжения, блоки, то энергия в этих местах тормозит примерно так же как если на реке поставить плотину. Она (энергия) с силой начинает давить на заблокированное место, стремясь прорвать плотину и напитать обесточенную и обессиленную область. И заблокированное место со временем начинает болеть….

Что с этим делать? Расслабить заболевшее место и снять хроническое напряжение. Казалось бы, все так просто, но для этого нужно:

  • -  осознать наличие мышечного напряжения
  • - понять какие мыслеформы или состояния спровоцировали возникновение этого напряжения
  • - очень захотеть изменить свое отношение к тому, что вызвало то или иное напряжение
  • - проработать телесно, эмоционально и ментально этот мышечный блок.

Более подробно отдельные пункты мы рассмотрим в других статьях.

И так, положение тела мы рассмотрели, далее будем учиться ходить smiley.

Находясь в правильном положении (описанном выше) постепенно переносите вес тела на подушечки стоп (помните, что колени должны оставаться расслабленными и свободными!) до тех пор, пока не появится желание выставить вперед ногу для устойчивости положения, а проще говоря, пока не захочется сделать шаг. Повторите все это несколько раз, не торопясь и меняя ногу. Выполнять упражнение необходимо медленно для того, чтобы прочувствовать и осознать каждое движение и действие, уловить все ощущения в теле.

Теперь другое упражнение.  Ноги поставьте вместе и стопы обязательно! параллельно.  Колени расслаблены, свободны. Покачайтесь на стопах, перекатываясь с пятки на носок и обратно. Как следует, разомните стопу. У вас должно получиться именно качание, как на детской деревянной качалке-лошадке. Ноги при этом должны оставаться расслабленными, таз свободно качающимся в нужном направлении, помогающим выполнять упражнение.

Основные принципы правильной, красивой походки – шаг с пятки и перекат на стопе с переносом веса тела.  Пробуем еще одно упражнение. Одну ногу поставьте перед другой как будто вы только что сделали шаг вперед. Проверьте все ли тело расслаблено, не возникло ли где-нибудь напряжение. А теперь медленно, как будто вас в спину подталкивает легкий ветерок, переносите вес тела с одной ноги на другую до желания сделать шаг и шагая, наступайте обязательно на пятку. Не останавливаясь, так же медленно, продолжайте переносить вес тела теперь уже на другую ногу и так шаг за шагом вы освоите правильную, красивую походку.

Но это еще не все. Огромную роль в красивой походке играет таз. Он должен свободно и естественно двигаться, помогая ногам и всему телу. Но об этом в другой раз.

Успехов Вам! Ходите, танцуя!

С любовью к вам, НВ

 

Комментарии

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.