Блог

19/11/2014

Страх полета. Все преодолимо.

Сегодня я расскажу вам об одном эпизоде, который произошёл во время одного моего путешествия.

Все когда-то заканчивается и наш отдых тоже подходил к концу. И тут выяснилось, что девушка, с которой мы познакомились и очень сдружились во время путешествия, ужасно боится летать на самолете. И чем ближе был день отлета, тем все более напряжённая становилась моя подруга. По нескольку раз в день она представляла себе, как будет подниматься по трапу самолета, как сядет на свое место,… а о том, что будет дальше, ей не хватало смелости даже представить. Конечно же, мне пришлось вмешаться и помочь ей справиться с этой проблемой. Я предложила ей взять два листа бумаги и карандаш или ручку. На одном листе написать или нарисовать весь свой страх. Затем смять (разорвать, сжечь) этот лист и выбросить. Взять второй и вот тут уже постараться красиво написать все слова, которые характеризуют её страх. В нашем случае это были слова: самолет, полет, аэропорт, небо и другие. И далее, разрисовать каждую буковку слова так чтобы это было красиво, смешно, забавно, радостно, мило и прочее. Она выполнила упражнение. И повторила его еще раз уже сидя в самолете. Итог превзошел все её ожидания. За четыре часа полета она ни разу не подумала о том, что это страшно. Мы благополучно приземлились в Санкт-Петербурге и расстались. Я поехала домой, а ей предстоял еще один перелет до Екатеринбурга. У неё был выбор между поездом и самолетом, она выбрала самолет. На следующий день я получила смс-ку со словами благодарности и припиской в конце «…мне даже понравилось летатьJ»

Этой техникой может воспользоваться каждый, кто чего-либо боится. Я предлагала её разным людям с разными страхами и результат всегда оказывался только положительным. Кто-то боялся экзаменов, кто-то собак, кто-то знакомиться, одна девушка даже боялась смеяться, теперь же она своим задорным заливистом смехом радует окружающих и поднимает всем настроение.

Повторю еще раз методику:

1. Приготовить два листа бумаги и карандаш или ручку, а лучше всего (если это не походный вариант, как был у насJ) цветные карандаши или краски.

2. Взять один лист и нарисовать свой страх или написать слова, характеризующие ваш страх.

3. Посмотрите на свой рисунок и с чувством облегчения, как будто вы сбросили тяжелую ношу, избавьтесь от него. Разорвите, сомните, сожгите… и выбросьте.

4. Возьмите второй лист и яркими, цветными карандашами напишите те же самые слова, которые только что выбросили. Разукрасьте их, превратив в веселую, забавную картинку.

5. Посмотрите на свое творение, улыбнитесь и порадуйтесь за себя.

 

Желаю вам удачи в преодолении трудностей!

С любовью к вам, НВ.

Комментарии

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.